やせた

結婚するまでは食べても食べても全く太らない体質で、夜食をしようと寝酒をしようと大丈夫だったんです。
…が、27で結婚したら…
食べたら全部肉となってお腹に付く っていう体質になってしまいました。(涙)
父が痩せ型で母がぽっちゃり型なんですが、若いうちは父の遺伝子が。年食ってから母の遺伝子が威力を発しているのか…？
30を超えたら特に酷くなって、毎日フルタイムで働いても体重が増えるんですよ。

とうとう今年の夏に体重計の目盛りが記録更新！
20歳の時に忙しさのあまり激ヤセしたことがあるんですが、その時の体重プラス8.5kgですよ。
結婚した時よりプラス6kgぐらい。

こりゃあまずいなあ…
と思っているところにお盆に酷い風邪を引き、ほとんど何も口にできなくて3.5kg落ちた事をきっかけに、まじめにダイエットしてます。
生涯初のダイエットです。

痩せるために１円もお金を使う事はバカらしい、と思ったので、とにかく食べ物に気を付ける事にしました。
夜はおかずをそのままでご飯を少し減らし、昼のパスタやうどんバカ食いや具の乗せ過ぎを見直し、夜寝る前に350mlの缶ビールを飲むのを止めたんです。
缶ビールを飲むのは夕食の前だけ。（飲むのかよ…という感じですが）
気まぐれにしていた、夜のウォーキングはなるべく毎日するようにしています。

…が、ダイエット活動と言えるのかどうか…？！
オヤツは元々ほとんど食べないし、結婚してからは夜食をしたことがないので、無理なくできる事はこれぐらいなんです。

ほとんど何も食べない日が続いて落とせたのが3.5kgだから、この3.5kgを維持する事は難しいだろうなあと考えていました。
リバウンドとの攻防戦になるかなと。

夏風邪から２ケ月弱。なんとか維持ができ、更に500g減らせました！
ドーナツも肉巻きも食べたけど大丈夫だったー！
なんとなくですが、寝る前の缶ビールが豚の元だったのかなと。

うれしいー！
そして体が軽いー！！
昔のスカートやパンツがちゃんと入るー！
高校時代のワンピースも入るー（これは…着て行くのはやめた方がいいかも？）

この喜びを忘れずに、これからの食欲の秋を乗り越えたいと思います。


標準体重　　身長(m)×身長(m)×22
美容体重　　身長(m)×身長(m)×20
モデル体重　身長(m)×身長(m)×19

っていう計算があります。
美容体重というのが理想的な体重らしいです。

私は骨が細いようで、この計算を真に受けて肉を付けると…
とんでもないことになります。
モデル体重とされる重さでもちょいデブな外見になってしまいます。

さあ、次はぽんすけさん（ちょいメタボ）の番だ！
と思って啓発に努めてるんですが、こちらはオヤツや間食が大好きなタイプ。
本人も痩せたい！って言うんですが、「絶対痩せてみせるからの！」って言いながら茶福豆やあんこ饅頭食べています…